ryż z

Jak dla mnie to odwrotnie, takie same słodkie płatki z wpi to po chwili jakbym nic nie zjadł %-) ale to w sumie w post pozytywnie. Ja robię 150g kleiku z mąki bądź ryż blenduje z do tego potrzeba 800ml wody conajmniej 140g borówek,25 g cornflakes, 50g WPI i po godzinnie już dreptam i szukam zajęcia bo mnie ssie %-)

[...] Dokładnie jak piszą Panowie, płatki jem ze względu na to, że wchodzą jak złoto, mimo, że już nieraz dość mam tego słodkiego bo jednak na treningu leci dextroza i to takie mulaste ale jakbym miał zjeść kleik czy ryż z kurczakiem to był miał bandzioch wywalony ze 2h :P. A tak to wsune płatki i po 2h mogę kolejny posiłek relatywnie lekko zjeść :).

[...] start 14.45, pokój zdać muszę o 12.00 więc mam spokojną noc :-) Ostatni start 2021. Oby.. bez defektów ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Indyk w sosie pomidorowym z ryżem, kaszą, rukolą i olejem 3-5. Placek jaglany z masłem orzechowym 5-6. Ryż z malinami i cynamonem +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/URHEMYc.jpg [...]

4 tydzień masy waga na czczo 104kg dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2,3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa 5 wpi orzechy włoskie 6 sernik z twarogu

[...] online i spacer. Żonka wróci i wspólny wieczór. Ostatni przed wyścigiem bo jutro wyjeżdżam pod Poznań. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Indyk w sosie pomidorowym z ryżem, kaszą, rukolą i olejem 3-4. Ryż z musem rabarbarowo-wiśniowym i jogurtem 5-6. Ryż z malinami i cynamonem 7. Sałatka z ryżem.. %-) +++W ciągu dnia kawy [...]

[...] nieco powiązana z ilością błonnika, jest fakt, że dieta roślinna charakteryzuje się z reguły większą objętością pokarmów. Posiłek o tej samej kaloryczności zawierający np. ryż zajmie zarówno na talerzu, jak i w naszym układzie trawiennym, znacznie więcej miejsca, niż mięso.  Jednak zmniejszony apetyt podczas stosowania diety roślinnej, [...]

4 tydzień masy waga na czczo 103,8kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny polędwica wieprzowa warzywa 3 ziemniaki schab warzywa 4 chleb żytni, parówki drobiowe, szynka drobiowa, ser żółty warzywa 5 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 6 szejk po treningu 7 kaszka mleczno ryżowa [...]

wysokie węgle bo wlecialy nogi 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3 ryż parabiliczny polędwica wieprzowa warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem, ciastko szejk po treningu 5 kaszka mleczno ryżowa jogurt owocowy, chipsy z chleba 7 sernik z twarogu, orzechy nerkowca Uginanie nóg Leżąc 4x15-8 odwodzenie [...]

No niestety wstaję o 5 żeby się wyrobić do roboty. Co do tego mintaja i ryżu to sensownie to brzmi, stestuję w poniedziałek. A ryż z twarogiem mi smakuje i nawet wchodzi jak się zmiksuje. Kalorie liczyłem i fakt, dużo ich ale w zasadzie teraz dużo roboty mam i zdarzy się coś nawet podjadać Zmieniony przez - lol3k187 w dniu 2021-08-03 20:38:49

pracujesz gdzieś w wakacje czy coś, bo jak nie to nie widze sensu wstawania tak wcześnie, spokojnie możesz połączyć dwa posiłki np 2 z 3, 200g mintaja spokojnie zjesz, ryżu dasz 100g, raz marchew i jabłko, żeby się nie napychać przed treningiem warzywami, a reszte węgli te z jednej porcji ryzu to sobie w ciągu dnia owocami uzupełnisz. Smakuje Ci [...]

najlepsze te komentarze, gejoza jak nic ;p dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2,3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu, żelki(brakło carbo to z 2 dni na zelkach pojadę zanim paczka przyjdzie bo juz w zamówiona) 6 kaszka mleczno ryżowa jogurt owocowy 7 [...]

[...] Takie deloady to człowiek niby coś trenuje a pozostaje niedosyt. A tak przez 10 dni byłem bodajże 4 razy porobić sobie rotacje z gumą, jakieś face piłkę, "otwieranie" bioder, bieg bokserski i tyle. Odpoczely stawy, mięśnie, ścięgna i głowa. Dzisiaj już z przyjemnością trenowałem, jadłem ryż z indykiem czy twaróg z masłem orzechowym i gitara

dzisiaj dzień bez treningu dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny udka z kurczaka warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina oscypek warzywa 4 ryż parabiliczny pierś z kurczaka warzywa 5 wpi orzechy włoskie jabłko 6 sernik z twarogu

[...] nogi i jak zwykle dobry zajazd ale więcej jedzenia i przynajmniej mnie jakieś hipki dziwne nie łapią dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki daktyle siemię 2,3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 kaszka mleczno ryżowa jogurt owocowy 7 twaróg jogurt [...]

Zapiekanka ze spodem ryżowym bez mozarelli czyli zapiekanka na chudo! Zaczynamy: Lekko przegotowuje ryż ja akurat wybieram parboiled. Wyciągam opłukuje i miażdżę widelcem do tego podsypuje curry. Wrzucam do naczynia ceramicznego jak na lasagne. Wykładam na spód i podpiekam w 230st C 10-12 minut. W międzyczasie mieloną pierś z indyka przyprawiam i [...]

Zapiekanka ze spodem ryżowym bez mozarelli czyli zapiekanka na chudo! %-) Zaczynamy: Lekko przegotowuje ryż ja akurat wybieram parboiled. Wyciągam opłukuje i miażdżę widelcem do tego podsypuje curry. Wrzucam do naczynia ceramicznego jak na lasagne. Wykładam na spód i podpiekam w 230st C 10-12 minut. W międzyczasie mieloną pierś z indyka [...]

dziś waga na czczo 103,7kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2 ryż basmatti wołowina warzywa 3 schab ziemniaki warzywa 4 pierś z kurczaka orzechy warzywa 5 żytni, szynka z kurczaka żółty ser serek puszysty, warzywa 6 sernik z twarogu wpi dzisiaj się udał wypadł do [...]

[...] po tym szalonym lipcu ;) No i baterie do wagi muszę kupić :P Czwartek 29.07.2021 Posiłki: 1. Skyr + winogrona + nerkowce + miód 2. sałatka z jajkami i resztką gorgonzoli 3. ryż z kurczakiem i warzywami niewliczone: ogórek, sałata lodowa Trening: Bieganie. Rozgrzewka + marszobieg 5/1 x 3 + bieganie po schodach + schłodzenie Nogi ciężkie jak ołów. [...]

[...] spałem, rano praca później trening barki + tricepsy. Co do treningu to poszedł spoko ale znowu jakieś unoszenia na boki, tył barków, podciągania sztangi a triceps na wyciągu +brzuch oraz cardio. Super bo patent z płatkami działa, zawsze sobie namaczam na noc i jest baja :D tak samo zamiast makaronu jem ryż. Wczoraj wyszło prawie 14 tyś kroków

[...] ale sie pozmieniało bo plany nie wypaliły więc zrobiony trening i dieta zmieniona tak zeby makro się zgadzało pod wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2 ryż basmatti wołowina warzywa 3 kanapki żytni, oscypek, szynka z piersi pomidor, serek puszysty 4 ryż parabiliczny owoc, muffinka plus kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 [...]